Giảm béo mùa nóng nhờ các loại nước giải khát thanh mát

Bạn đã muốn giảm trọng lượng từ lâu nhưng không thành công? Các loại thức uống từ thiên nhiên này sẽ giúp chúng ta mà không cần phải khổ sở nhịn ăn.

1. Sữa hạnh nhân không đường

Nếu chúng ta muốn giảm béo, hãy dùng sữa hạnh nhân không đường hàng ngày. Mỗi cốc sữa hạnh nhân chỉ có 30 calories và không chứa đường, đỗ tương, lactose, carbs, gluten, hay những chất phụ gia độc hại sẽ giúp chúng ta vừa khỏe vừa đẹp.

2. Giấm táo

Một cốc nước lạnh với vị chua dịu với chanh, bạc hà… sẽ giúp chúng ta giải nhiệt mùa hè tốt hơn bao giờ hết. Và để tăng thêm tác dụng bài tiết mỡ thừa, hãy cho thêm vào đó một chút giấm táo. Có lợi ích giúp làm giảm lượng đường trong máu cũng như đào thải sự lưu trữ chất béo trong toàn bộ cơ thể, giấm táo được cho là một “thần dược” trong công cuộc giảm cân.

3. Chanh vàng

Một quả chanh chứa ít hơn một gram đường và điều đó giúp cho món nước chanh trở thành trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân của bạn. Bạn có khả năng bỏ vài lát chanh vào nước uống để chúng thanh mát hơn và vị chua của chanh cũng giúp chúng ta ngăn chặn ăn đồ ngọt hơn.

4. Sữa chua tách béo không đường

Nghe có vẻ không thú vị lắm nhưng sữa chua tách béo không đường lại có hàm lượng protein cao và tốt cho sức khỏe hơn một vài loại sữa chua khác. Tuy nhiên, tách béo không tưởng nghĩa là nó không xảy ra calories, chúng mình vẫn phải ăn ở mức vừa đủ, không quá 1 cốc một ngày. Với những vi khuẩn có lợi, hàm lượng protein tốt, sữa chua tách béo không đường tốt hơn hẳn so với sữa chua không đường bình thường.

5. Chanh xanh/ chanh giấy

Tương tự như chanh vàng, chanh xanh cũng chắc chắn không chứa đường và calories. Hơn nữa, chanh có nhiều vitamin C sẽ làm làm tăng hệ thống miễn dịch của chúng mình, có giải pháp thải độc, thanh lọc cơ thể và vì thế cũng sẽ giúp chúng ta đánh bay cân nặng.

6.  Dưa hấu

Dưa hấu chứa rất ít năng lượng (1 cốc chứa khoảng 45 calories) mà lại dễ dàng chế biến thành nhiều loại thức uống để giải nhiệt ngày hè như nước ép, sinh tố,…Và không một vài tốt cho vòng hai, dưa hấu còn tốt cho cả cơ thể khi có cơ hội hạn chế được ung thư, ngăn ngừa đột quỵ và tim mạch nếu uống liên tục.

7. Kiwi

Kiwi không phải là loại quả đánh tan chất béo tốt nhất nhưng kiwi chứa rất nhiều Vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ – một vài chất sẽ giúp chúng ta luôn tươi trẻ sảng khoái dù cho không khí ngày hè oi bức khó chịu thế nào. Bạn có biện pháp làm sinh tố, nước ép hay ăn sống kiwi, chúng sẽ giúp chúng mình kìm hãm stress, giảm cholesterol trong máu và ngăn dấu nhăn hình thành.

8. Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ cùng lycopene – một vài chất giúp làn da tươi trẻ, thanh lọc toàn bộ cơ thể giữ gìn vóc dáng. Không những thế, bưởi còn có công dụng giúp bạn loại bỏ cảm giác đầy bụng, khó tiêu khi ăn quá no.